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  • 【問】

    戒煙成功后應該注意什么?

    [2017-08-17 13:15:49]
    【答】 您好!祝賀您取得戒煙3個月取得初步成功。接下來建議警惕偶吸,因為偶吸一支煙也會導致復吸。最終戒煙失敗。給如下幾點建議:1、拋棄所有與吸煙相關的物品(煙灰缸、打火機、煙等等),清潔辦公室家里和身體。2、告訴身邊親友,自己已戒煙,請監督。3、遠離煙民和各種應酬吸煙和飲酒場合4、任何情況下拒絕吸戒煙之后的第一支煙5、培養新的愛好和樂趣:建議運動6、學會應對煙癮來襲的方法:轉移注意力,深呼吸,洗臉、手夾木棍、嚼口香糖6、培養新的健康的生活習慣:勞逸結合、保證每晚睡眠充足、不熬夜、不飲酒,飲食均衡有度。7:仔細閱讀并每天抽空看《這本書能讓你戒煙》糾正心癮,樹立和端正戒煙觀念。多嘗試驗證,總之:永遠不吸戒煙之后的第一支煙!
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